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廋背室內(nèi)20分鐘健身操
廋背室內(nèi)20分鐘健身操 簡(jiǎn)介 現(xiàn)代人因長(zhǎng)時(shí)間坐姿、不良的生活習(xí)慣等原因,背部問題逐漸增多。為了改善這種情況,專家推薦了一套名為“廋背室內(nèi)20分鐘健身操”的鍛煉方法。 鍛煉方案 這套20分鐘鍛煉包括以下動(dòng)作: 1. 肩部拉伸:雙手抬起,稍微向后仰,保持10秒。...
2025-05-25
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